Go to content

ขับถ่ายดี ภูมิคุ้มกันดี สุขภาพดี

ดูแลการขับถ่ายให้เป็นปกติ มีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพอื่นๆ ดีขึ้นได้ ลดอาการท้องผูกด้วยการกินอาหารที่มีใยอาหารสูง ดื่มน้ำมากๆ เคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ หรือบรรเทาอาการท้องผูกด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน กระชายขาว มะขามป้อม และผลส้มแขก

การขับถ่ายถือเป็นเรื่องสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ การดูแลระบบขับถ่ายให้ดี จึงเป็นส่วนนึงที่ช่วยให้ ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจแข็งแรง สมองปลอดโปร่ง ทำให้เกิดสมดุลร่างกาย เมื่อระบบทางเดินอาหาร ระบบย่อยอาหาร ลำไส้ ทำงานได้ดี นั่นหมายถึง ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยเช่นกัน เพราะกว่า 70% ของภูมิกันของร่างกาย สร้างขึ้นในลำไส้ใหญ่ของเรานั่นเอง

การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จำพวกที่มีกากใยสูง หรืออาหารที่มี โพรไบโอติก และ พรีไบโอติก เป็นประจำ มีส่วนช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ กระชายขาว ส้มแขก และมะขามป้อม ก็ถือเป็นสมุนไพรไทยพื้นบ้านที่ได้รับการยอมรับว่าเป็น ตำรับยาที่ช่วยในการขับถ่ายได้โดยตรง

ขับถ่ายดี สำคัญแค่ไหน

การขับถ่ายไม่ปกติ อาการท้องผูก ตัวการทำท้องอืด ท้องเฟ้อ ลำไส้แปรปรวน อึนไปหมด คิดอะไรก็ไม่ออก บางครั้งทำให้สิวขึ้น หน้าพังไปอีก

การขับถ่ายจึงถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการขับถ่าย ก็คือการนำเอาของเสียออกจากร่างกาย หากการทำงานของระบบขับถ่ายไม่ปกติ ท้องผูกเป็นประจำ อาจส่งผลถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ ก็อาจเกิดปัญหาได้

ท้องผูก ขับถ่ายไม่ปกติเพราะสาเหตุอะไร

กว่า 50% ของคนที่มีอาการท้องผูก เกิดจากการปฏิบัติตัวและกินอาหารไม่ถูกต้อง ดื่มน้ำน้อย ไม่กินอาหารที่มีกากใย กินอาหารน้อยเกินไป ขยับร่างกายน้อยไม่ออกกำลังกาย และมีนิสัยชอบกลั้นการขับถ่าย

นอกจากนี้อาการท้องผูก สามารถเกิดขึ้นได้จากการผิดปกติของร่างกายได้อีกด้วย เช่น การทำงานไม่ประสานกันของกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเบ่ง ภาวะลำไส้เฉี่อย เคลื่อนไหวช้า หรือ การใช้ยาบางชนิด ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นปกติได้

สำรวจตัวเอง ท้องผูกก็แก้ไม่ยาก 

พื่อบรรเทา อาการท้องผูก ลองสำรวจตัวเองดูว่า มีพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยทำให้ท้องผูก ขับถ่ายไม่ปกติหรือไม่ โดยเพิ่มการดื่มน้ำเพื่อให้อุจจาระอ่อนนุ่ม กินอาหารที่มีใยอาหารสูงๆ ผัก ผลไม้ ธัญพืช อาหารที่มีโพรไบโอติก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือ กินสมุนไพรที่ช่วยในการระบาย เช่น กระชายขาว ส้มแขก และ มะขามป้อม เป็นต้น

สำหรับคนที่การขับถ่ายไม่ปกติ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรเข้ารับคำแนะนำ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรซื้อยาระบายมากินเอง เพราะอาจทำให้ความผิดปกติ ของระบบการขับถ่ายเพิ่มขึ้นได้

สมุนไพรไทย ช่วยระบายท้อง 

บ้านเรามีสมุนไพรดีๆ ที่ช่วยในการระบายท้องมากมาย และยังมีแร่ธาตุ วิตามินและสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย เช่น

กระชายขาว

หรือกระชายเหลือง ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย มีฤทธิ์ช่วยขับลม ลดอาการท้องอืด ปวดมวนท้อง แก้ท้องเสีย มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยต้านและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค และเชื้อแบคทีเรีย เสริมภูมิคุ้มกัน และต้านไวรัส

มะขามป้อม

มีวิตามินซีสูง เป็นสารที่ช่วยต้านการเกิดอนุมูลอิสระภายในร่างกาย มีส่วนช่วยป้องกัน และรักษาอาการท้องผูก ออกฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ

ส้มแขก

มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ มีส่วนช่วยเร่ง การเผาผลาญพลังงาน ช่วยดักจับแป้ง และไขมันจากอาหารที่กินเข้าไป จึงมีงานวิจัยชี้ว่า ผลส้มแขกมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้

การขับถ่ายดี ชีวิตไม่สะดุด สุดกับชีวิต

ปรับสมดุลการขับถ่ายให้ดี ก็ส่งผลดีต่อร่างกาย แถมผิวพรรณหน้าตาก็สดใส สดชื่น นอกจากปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตแล้ว ก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และทำจิตใจให้เบิกบานด้วย

สำหรับคนที่อยากลอง กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วย ในการขับถ่าย ปรับสมดุลให้ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เป็นทางเลือกนึงที่ง่าย และสะดวกมากขึ้น

ลองศึกษาหาข้อมูล อ่านฉลาก ตรวจดูส่วนผสมที่มีประโยชน์ แหล่งผลิตที่ได้มาตรฐาน เชื่อถือได้ และเลือกกินในปริมาณที่พอเหมาะ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม จากเภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญ ก่อนเลือกซื้อ เลือกกินจะดีที่สุด

สนับสนุนบทความโดย FIDA Plus by Madamegusga

สุขภาพที่ดี ต้องเริ่มต้นด้วยการขับถ่าย ปรับสมดุลลำไส้ ช่วยกำจัดของเสีย สิ่งตกค้างในร่างกาย รสอร่อย ดื่มง่าย ชงง่าย ลดอาการท้องผูก ขับถ่ายง่ายขึ้น มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณสดใส

1 กล่องจาก 990 บาทเหลือเพียง 850 บาท
ส่งฟรีถึงบ้านทุกออเดอร์

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
line: @Madamegusga หรือ
Facebook :

References

เรียบเรียง : ebonymoms.com

  • “กระชาย สรรพคุณและประโยชน์ของกระชายเหลือง” (http://bit.ly/3adbgUA)
  • “ปัญหาท้องผูก ต้องแก้ให้ถูกวิธี” (http://bit.ly/3skZUUW)
  • “มะขามป้อม สรรพคุณและประโยชน์ของมะขามป้อม 47 ข้อ !” (http://bit.ly/3mQvt84)
  • “ส้มแขก สรรพคุณและประโยชน์ของส้มแขก 25 ข้อ !!” (http://bit.ly/3ad5G4u)
  • “ท้องผูก แก้ไม่ยาก ต้องสังเกตและเข้าใจ”พบหมอมหิดล” (http://bit.ly/3uPfbPm)

Latest

{หี}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {คลิบโป้}| {คลิบโป๊}| {jizzbo}| {คลิบหลุด}| {เอากัน}| {หีสวย}| {หนังโป๊ญี่ปุ่น}| {xxxx}| {xxxxxx}| {ดูหนังโป๊ฟรี}| {เลียหี}| {ควยใหญ่}| {xxxxx}| {อมควย}| {คลิปโป็}| {คลิปโป๊ไทย}| {หนังxhd}| {หีสวยๆ}| {หีขาว}| {สำหี}| {หนังโป้ญี่ปุ่น}| {คลิปเสียว}| {หนังโป๊hd}| {เย็ดหี}| {หนังโป๊ล่าสุด}| {คลิปเย็ด}| {คลิปโป๊นักศึกษา}| {หนังโป้ใหม่}| {หนังโป๊ hd}| {หนังโปhd}| {เด้ากัน}| {clip 18+}| {xxx18+}| {คลิปโป๊เย็ดกัน}| {คลิปโป๊เปิดซิง}| {พี่เย็ดน้อง}| {หนังโป๊นักศึกษา}| {ดูคลิบโป๊}| {แหกหี}| {หนัง x hd}| {หนังโป๊ใหม่ๆ}| {rate r}| {คลิบโป๊ะ}| {เสียวหี}| {หนังโป้hd}| {pornxxx}| {เย็ดโหด}| {xporn}| {คริปโป๊ญี่ปุ่น}| {หนังโป้ hd}| {av18+}| {ดูหนังโป้ฟรี}| {xx18+ 2020 news paper network}| {คลิ๊ปโป๊}| {แม่เย็ดลูก}| {โป๊ hd}| {xxxเปิดซิง}| {ดูดควย}| {หนังโป๊ฟรี}| {เย็ดสด}| {คลิปหลุดฝรั่ง}| {xxxพี่น้อง}| {ดูดหี}| {โดนเย็ด}| {คริบโป้}| {คลิปโป๊หลุด}| {คลิปลับ}| {รูปโป๊ดารา}| {brazzer}| {คลิโป๊}| {เยดหี}| {คลิบโป็}| {คลิปโป๊ข่มขืน}| {xxx เปิดซิง}| {หีเกาหลี}| {xx18+ 2020 news paper network}| {เย็ดท่าหมา}| {เย็ดซาดิส}| {คลิปโป๊ญี่ปุ่น}| {หนังซาดิส}| {จับเย็ด}| {พี่น้องเอากัน}| {เย็ดเเม่}| {น่าเย็ด}| {หนังr18+}| {thaixxx}| {เย็ดคนสวย}| {ลงแขก}| {หนังเย็ดกัน}| {คลิบข่มขืน}| {หนังเอ็กไทย}| {porngang}| {อยากเย็ด}| {สาวนมโต}| {เย็ดน้ำแตก}| {โป๊hd}| {โป๊ออนไลน์}| {สาวนมใหญ่}|
{คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}|